수건 하나로 굳은 어깨 목 푸는 방법. 담 걸린 거 푸는 방법.(유튜브 영상)

특정 자세를 오래 유지하거나
잠을 잘못 자거나 하면
어꺠와 목이 굳어 매우 고통스럽다.
특히 스마트폰과 전자기기에 밀접한 삶을 살아가는 현대인들에게 있어서는
거북목 증후군이라는 말이 생겨날 정도로
목과 어깨의 건강에 위험신호가 들어온 것 같다.
이런 현대인들에게 아주 추천할 만한 방법이 있다.

수건 하나로 10초 만에 굳은 어깨를 푸는 데 도움을 주는 방법이 있다. 방법은 정말 간단하다. 

1. 바닥에 편하게 누운 상태에서 접은 수건을 굳은 어깨 아래에 받친다.
2. 누운 상태에서 팔을 어깨 높이로 들어 올린 다음 팔꿈치를 90도로 굽힌다. 이때 손바닥이 하늘로 향하게 한다.
3. 그런 자세로 10초가량 유지하면서 편안하게 호흡을 한다.